C'EST QUOI UN COACH SOMMEIL ?

La solution idéale pour bien dormir

D’après une étude, 70% des français aimeraient dormir plus ou mieux. Après tout, qui n’a jamais rêvé de s’endormir en quelques secondes, de dormir profondément, puis de se réveiller en pleine forme de bon matin ? Beaucoup de dormeurs rêvent d’un sommeil parfait, mais bien peu connaissent les techniques pour y parvenir. L’équipe PillowKnights est là pour vous accompagner dans ce travail.

Des experts du sommeil

Motivée, sympa et très professionnelle, l’équipe PillowKnights est toujours disponible pour répondre à vos questions. Après 5 années passées à coacher des professionnels pour mieux récupérer et pour rester performant au travail, nous mettons aujourd’hui notre expertise sommeil au service de tous les dormeurs. Faites confiance à l’équipe PillowKnights, les experts du sommeil.

Un programme complet personnalisé

Grâce au Diagnostic Sommeil, votre coach sommeil analyse plus facilement vos habitudes de sommeil, et peut ainsi dresser votre profil de sommeil. Ensemble, nous établissons ensuite avec vous un programme sommeil en fonction de vos besoins et selon l’objectif que vous souhaitez atteindre. Ce programme vous est personnel et un accompagnement individuel vous est proposé pour vous suivre étape par étape.

Une amélioration de votre sommeil durable

Les conseils qui vous sont apportés et vos changements concernant vos habitudes de sommeil sont durables. Une fois que vous savez comment mieux dormir, vous gardez naturellement les bonnes habitudes. Bien dormir ça s’apprend, par des conseils le plus souvent, et parfois avec l’aide de certains dispositifs. C’est comme le vélo, une fois que l’on sait faire, ça ne s’oublie pas.

LE SOMMEIL, CLÉ DE VOTRE SANTÉ

Musclez votre cerveau

La journée, le cerveau est sollicité en permanence (mémoire à court terme, créativité, calcul mental, etc.). Mais tout comme les muscles, le cerveau a besoin de repos pour analyser l’activité neuronale de la journée. Le sommeil agit directement sur les performances cérébrales et améliore la productivité. Pas besoin de travailler plus, il suffit de mieux dormir pour être plus performant !

Rayonnez de bonheur

On ne se réveille jamais de mauvaise humeur après une grasse matinée. En effet, il est prouvé scientifiquement que le sommeil aide à réduire le stress et régule l’équilibre émotionnel. Vous vous sentez reposé et votre esprit est détendu. Bien dormir, c’est le début du bonheur.

Respirez la santé

Sur le long terme, un mauvais sommeil peut avoir des conséquences dramatiques sur la santé (maladies cardiaques, surpoids, diabète, maux de têtes, etc.). En veillant sur votre sommeil, vous renforcez vos défenses et votre système immunitaire, augmentez votre seuil de douleur, et vous êtes plus résistant aux maladies. Prendre soin de son sommeil, c’est prendre soin de sa santé.

Boostez vos performances physiques

Tous les plus grands sportifs vous le diront, le sommeil est l’une des clefs du succès. En effet, nos cellules musculaires ont besoin de repos et se reconstituent pendant notre sommeil. C’est en quelque sorte notre manière de « recharger nos batteries ». Un bon sommeil est donc essentiel pour la résistance musculaire, l’endurance, la force ou encore la réactivité.

QUEL DORMEUR ÊTES-VOUS ?

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QUEL EST VOTRE OBJECTIF ?

Retrouver le sommeil

Impossible de vous endormir en moins de 30 minutes ? Vous en avez assez de tourner en rond au lit en ressassant votre journée ? Réapprenez à vous endormir rapidement et naturellement, pour que le coucher redevienne le meilleur moment de la journée.

Prendre soin de moi

Etre en forme dès le réveil et plein d'énergie toute la journée : un sommeil de bonne qualité est l'élément clé de votre bien-être au quotidien. Prenez soin de lui, il prendra soin de vous. Et comme tous les dormeurs sont différents, nous vous proposons des solutions personnalisées.

Arrêter de ronfler

Vos ronflements, vous ne les entendez pas beaucoup… mais ce n’est pas le cas de votre entourage. Pour le sommeil de tous, réagissez ! Des solutions sérieuses et efficaces existent chez PillowKnights.

Bien vivre les horaires atypiques

Votre métier perturbe vos nuits de sommeil ? Plus exposé, vous devez porter une attention particulière à la qualité de votre sommeil. Bonne nouvelle : vous êtes au bon endroit.

LES DORMEURS TÉMOIGNENT

Un rapport complet

" J'ai reçu mon rapport sommeil comme vous me l'aviez promis et je vous en remercie. A la première lecture rapide, je suis sûr qu'il m'aidera à améliorer mon profil sommeil. Pour cela, je suivrai bien évidemment tous les conseils avec la ferme volonté de mieux dormir dans les meilleurs délais. Pour faire profiter le maximum de gens, je continuerai à diffuser votre site auprès de mon entourage et sur les réseaux sociaux. "

Mohamed A.

Arrêt de somnifère

"J'ai malheureusement des périodes en particulier en hiver où je ne m'endors pas avant 3 h du matin, ou d'autres où je me réveille entre 1 h et 3 h et où je ne me rendors que le matin. Ces jours-là je tombe de sommeil l'après-midi vers 17h et je dois éviter de m'asseoir dans un fauteuil, allez au cinéma ou à une réunion. J'ai appris à gérer ces problèmes en appliquant les conseils que vous donnez et en évitant les somnifères. "

Jacqueline P.

Des bons conseils

"Merci pour ces résultats rapides et complets. Je vous ai entendu à la radio cette semaine et j’ai trouvé l’idée super donc j’ai fait le diagnostic sommeil depuis chez moi, en sachant au départ que mon sommeil était plutôt bon. Vos conseils sont de bon sens. Je transmettrai à mes amis, collègues et également sur Facebook.
Bonne continuation à votre équipe.
 "

Yolaine M.

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